¿Qué diferencia hay entre las diferentes vitaminas K?
Existen tres tipos de vitamina K:
K1 (Filoquinonas): Si bien existe en muchas hojas vegetales la absorción de ella es muy poco menos del 10%, y tiene una vida muy corta en su cuerpo, de tal forma que no se alcanza a beneficiar de ella.
k2 ( Menaquinonas) : Es mucho más absorbible y biodisponible y permanece en su cuerpo nueve veces más que la k1 por el cual es mucho más efectiva y aprovechable por el cuerpo.
Ahora, existen dos tipos de k2: Menaquinona 4 (MK-4): Esta solo permanece alrededor de una hora en el cuerpo, por lo cual si queremos sentir sus efectos necesitaríamos dividir la dosis en varias veces por día.
Menaquinona7 (MK-7): Esta es la forma de vitamina K más efectiva, puesto que permanece en el cuerpo todo el día para ser aprovechada y poder beneficiarse de ella.
K3:( Menadinona) Esta evítala ya que ha sido creada de forma muy sintética y ha tenido ciertos inconvenientes.
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