Vitamina C

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Este invierno… Prepara a tu sistema inmune

La Vitamina C cumple un papel muy importante en tu sistema inmune, ya que la vitamina C estimula la producción y función de los globulos blancos (leucocitos), a la vez que su poder antioxidante protege a tus leucocitos de un daño oxidativo auto-infligido.

La vitamina C es la principal vitamina antioxidante, incluso en pequeñas cantidades, la vitamina C puede proteger a las moléculas indispensables para tu cuerpo, como las proteínas, lípidos (grasas), los carbohidratos y los ácidos nucleicos (ADN y ARN), del daño causado por los radicales libres y las especies reactivas de oxígeno (ERO). Tienen la capacidad de regenerar a la vitamina E. La Vitamina C aumenta la biodisponibilidad y absorción del hierro, por eso se recomienda tomar hierro junto con vitamina C.

Viste que es importante!!!

*Algo más… Si tienes deficiencia de vitamina B12 y requieres recuperarte se recomienda tomar estas vitaminas con 2 horas de diferencia, ya que la Vitamina C disminuye la absorción de B12.

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